10 Dicas para se livrar do bloqueio criativo

Olá, lindeza!

Você sofre de bloqueio criativo de vez em quando e acaba se frustrando?

Winnie The Pooh Thinking GIF

Eu sim! Dando um relato pessoal, posso dizer que acabo de sair de um período grande de bloqueio geral. Eu trabalho com criação de conteúdo, sendo assim, isso acontecer é uma péssima ideia mesmo. Às vezes é apenas um dia que simplesmente você está precisando respirar e andar na rua para buscar inspiração, ou pode ser um pouco mais complicado, e se tornar dias e dias causados por algo emocional, ou apenas pela falta de alguma outra coisa diferente na nossa vida.

Um pouco dramática que sou, eu já estava pensando em desistir de tudo e imaginando o que eu poderia fazer para ganhar dinheiro já que o ofício que eu tanto gosto estava parando de me dar prazer para me deixar bastante estressada. Mas passou.

Busquei na internet o que poderia me ajudar, contei com conselhos de amigos e corri para me reconectar com o que quero transmitir para as pessoas com meus textos, fotos, vídeos, etc. Juntei todas essas dicas e vou compartilhar com vocês.

Antes de tudo: não se desespere, respire e olhe para dentro de si mesmo! 

Nem tudo que você escrever será um sucesso, saber lidar com frustrações é uma dica pra vida!

#1 Desconecte-se

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Como assim?

É, às vezes o mundão da internet nos deixa sem cérebro, rs. É o meu caso. É tanta informação que não conseguimos assimilar praticamente nada, e o que poderia nos dar uma resposta nos afunda em perguntas vazias.

#2 Férias

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A gente precisa, não tem jeito! Pode ser um feriadão prolongado ou uns bons dias, mas viajar é preciso para a cabeça oxigenar, não é mesmo?

#3 Tome café

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O café é poderoso para aumentar a criatividade por conta do estímulo causado pela cafeína. Mas vá com calma, claro, pois pode desregular seu sono.

#4 Escreva muito

bella thorne writing GIF by Midnight Sun

Tudo que tiver vontade, tudo que der na telha, tenha um bloquinho de ideias no celular ou em papel mesmo.

#5 Preste atenção em seu ambiente de trabalho

computer downloading GIF by Man Repeller

Organize seu ambiente para que você não veja sempre a mesma coisa. Uma dica boa é mudar seu local e passar uns dias diferentes em uma cafeteria, um shopping com wi-fi, um local público ou qualquer local que te deixe em um novo visual.

#6 Leia bastante

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A leitura (principalmente de livros) faz com que as conexões cerebrais melhorem.

#7 Ouça suas músicas favoritas

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Cientificamente a música tem poderes de alterar nosso humor e diminuir o estresse.

#8 Dê uma volta

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Caminhar, além de fazer a gente ver coisas novas por aí, diminui o estresse e também melhora o humor.

#9 Altere sua rotina

time clock GIF by 20th Century Fox Home Entertainment

Se possível, ajuste seus horário para os picos de criatividade.

#10 Durma bem

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Uma boa noite de sono muda todo nosso dia para melhor.

Enfim, não exija muito de si mesmo, às vezes, o seu corpo só está precisando de um tempo.

 

Grande beijo,

Duda Buchmann

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Segundo estudo, as mulheres negras têm a menor renda entre os diplomados no país

Mulher negra recebe muito menos que homem e mulher brancos e homem negro, mesmo todos diplomados. Mais uma prova de que ser mulher negra no Brasil é bem difícil mesmo.

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Esses dados foram apresentados no estudo “O Desafio da Inclusão”, do Instituto Locomotiva, com base de dados da PNAD (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios). Os resultados são que entre homens brancos acima de 25 anos, 18% têm ensino superior e renda média de R$ 6.702 e entre os negros, apenas 6% têm graduação, e a renda média é de R$ 4.810. E se tratando de distinção de gênero, entre mulheres brancas 21% tem diploma e o rendimento médio é de R$ 3.981, já entre as mulheres negras, 9% são diplomadas e possuem a menor renda média, R$ 2.918. Ou seja, de acordo com o estudo, as mulheres negras têm a menor renda entre os trabalhadores com ensino superior. A diferença salarial de um homem branco e uma mulher negra é de 43%!

Se essa imagem fosse em uma empresa qualquer, com personagens reais e com o mesmo nível de posição, você saberia dizer quem ganha mais?

Além de termos que nos superar a cada dia, não ter espaço para falhas mínimas, ainda recebemos menos. Por que a cor da pele define competência de alguém?

Tal desigualdade salarial entre brancos e negros e entre os sexos representa um prejuízo bilionário. Segundo o Locomotiva, a desigualdade salarial causa um prejuízo bilionário, já que há o desperdício de mais de 800 bilhões de reais que poderiam estar no mercado.

E aí, vamos ficar até quando definindo capacidade pela raça? Não podemos esperar chegar os 150 anos previstos para equilibrar as oportunidades de brancos e negros.
A mudança tem que ser já, agora!!!
Duda Buchmann
Texto original escrito para o ATLGirls.

Dia Nacional do Livro: dicas dos livros levados para as votações – “mais livros, menos armas”

Oi, lindezas!

O dia de ontem (28) foi histórico por N motivos, mas uma das partes lindas foi a mobilização de eleitores levando livros consigo na hora de votar, a convite do candidato Haddad e de sua fala de “MAIS LIVROS, MENOS ARMAS”.

Aproveitando o Dia Nacional do Livro no dia de hoje, 29 de outubro, juntei alguns dos livros que vi em fotos de famosos ou não para compartilhar com vocês.

Segue as fotos dessa galera linda e abaixo a listagem dos livros:

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E seja o que Ele quiser…🙏🏿

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Voto com livro 🌈

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Votado ❤️

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Democraticamente a(r)mada 📚

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Pela Paz e pelo diálogo!

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Sorriso e força pra encarar o dia de hoje não apagam o medo, mas nos lembram que ele não pode nos dominar. Porque no dia em que ele for a única coisa que nos restar na vida, estaremos verdadeiramente perdidos. Enquanto existirmos e tivermos forças pra lutar e pernas pra correr, há esperança e se há esperança, o medo se dissipa aos poucos. Independente dos resultados de hoje a luta continua. Independente do que acontecer não vamos nos calar, esconder, esquecer. Independentemente do que acontecer, pro nosso bem ou pro nosso mal, continuaremos lutando contra esse projeto político violento e conservador que está tomando conta do nosso país. Escolhemos nossos livros: eu, o Movimento Negro Educador de @nilmalino13 e @jonasmariaa Problemas de Gênero da Butler. Cuidado nas ruas! Somos resistência mas sejamos espertos! Se está sozinha e sente que em um espaço complicado, guarda o adesivo porque sua resistência, é seu voto! Força e esperança para todos nós! ❤️ . #Haddad13 #ViraVoto #EleNão

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Pela liberdade da Democracia e a força dos livros!

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Lista de livros:

  • Autobiografia de Malcom X
  • OBAX – André Neves
  • Para educar crianças feministas – Chimamanda Ngozi Adichie
  • Um defeito de cor – Ana Maria Conçalves
  • Quem tem medo do feminismo negro? – Djamila Ribeiro
  • Cartas da prisão de Nelson Mandela
  • Mulheres, raça e classe – Angela Davis
  • O ódio que você semeia – Angie Thomas
  • Ensaio sobre a cegueira – José Saramago
  • Fico besta quando me entendem – Hilda Hist

  • O movimento negro educador – Nilda Lino Gomes
  • Problemas de Gênero – Judith Butler
  • Viva o fim – André Carvalhal
  • Na minha pele – Lázaro Ramos
  • Mulheres – Carol Rossetti
  • Mídia e racismo: ensaios – Rosalia Diogo
  • O livro dos abraços – Eduardo Galeano
  • Dona Flor e seus dois maridos – Jorge Amado
  • O livro das semelhanças – Ana Martins Marques
  • Grande Sertão: Veredas – Guimarães Rosa
  • Eu sou eternamente livre – Luiz Carlos Silveira Dias Junior
  • Ensaios de amor – Alain de Botton
  • Casamento Igualitário – Bruno Bimbi
  • A ditadura envergonhada – Elio Gaspari
  • Batismo de sangue – Frei Betto
  • A autobiografia de Martin Luther King
  • A vida como ela é – Nelson Rodrigues
  • Devassos no paraíso – João Silveiro Trevisan
  • Textos em ficção – Hilda Hilst
  • Insubmissas lágrimas de mulheres – Conceição Evaristo
  • Persépolis – Marjani Satrapi
  • A menina que roubava livros – Markus Kusak
  • O genocídio do negro brasileiro: processo de um racismo mascarado – Abdias do Nascimento
  • Brasil: uma biografia – Heloisa Maria Murgel Starling e Lilia Schwarcz
  • O mundo é bárbaro – Luis Fernando Veríssimo
  • Contos reunidos – Rubem Fonseca
  • Cartas perto do coração – Fernando Sabino e Clarice Lispector

 

Baita seleção de títulos, né?

BOA LEITURA ❤

Grande beijo,

Duda Buchmann

‘História pra ninar gente grande’: Marielle Franco é homenageada em enredo da Mangueira no próximo carnaval

7 meses sem respostas. Quem matou Marielle e Anderson?

A escola carnavalesca Estação Primeira de Mangueira quis chamar atenção para esse caso de assassinato da vereadora Marielle Franco citando o nome dela em seu novo enredo História Pra Ninar Gente Grande, do carnavalesco Leandro Vieira. Eu achei a letra incrível e um real alerta para aquele país que a gente tenta colocar pra “baixo do tapete” sempre que pode.

Um dos compositores do samba, Tomaz Miranda, disse que é em homenagem a memória de Marielle e Anderson Gomes (motorista morto no atentado) e toda luta que ainda virá.

Brasil, meu nego
Deixa eu te contar
A história que a história não conta
O avesso do mesmo lugar
Na luta é que a gente se encontra

Brasil, meu dengo
A mangueira chegou

Com versos que o livro apagou
Desde 1500
Tem mais invasão do que descobrimento
Tem sangue retinto pisado
Atrás do herói emoldurado
Mulheres, tamoios, mulatos
Eu quero um país que não está no retrato

Brasil, o teu nome é Dandara
Tua cara é de cariri
Não veio do céu
Nem das mãos de Isabel
A liberdade é um dragão no mar de Aracati

Salve os caboclos de julho
Quem foi de aço nos anos de chumbo
Brasil, chegou a vez
De ouvir as Marias, Mahins, Marielles, malês

Mangueira, tira a poeira dos porões
Ô, abre alas pros teus heróis de barracões
Dos Brasil que se faz um país de Lecis, jamelões
São verde- e- rosa as multidões

Ícaro and The Black Stars: a peça que faz uma retrospectiva da música negra mundial

Olá, lindezas!

No início de julho eu estava no Rio de Janeiro e tive oportunidade de assistir a peça musical Ícaro and The Black Stars no Teatro XP protagonizado por Ícaro Silva. Antes de falar sobre ela, preciso dizer que já estou torcendo demais por uma turnê nacional, todo mundo precisa assistir!

Eu sou fã do Ícaro desde os tempos de black power do Rafa na Malhação, acompanho a carreira dele e me surpreendi positivamente quando o assisti no quadro Show dos Famosos no Domingão do Faustão (apesar de acompanhar ele na TV, eu não tinha ideia do talento dele nos musicais). E acho que foi a participação dele no programa que deu o ponta pé no musical.

Um teatro com negros como personagens principais, em uma zona do Rio de Janeiro, com casa lotada é representatividade!

O musical é uma viagem espacial com momentos importantes da música dos negros no mundo. Tem Beyoncé, Gilberto Gil, James Brown, Jackson 5, Bob Marley e muito mais. A produção é simples, conta com duas cantoras (as Black Stars), banda com dois assopros e uma percussão e uma dj, todos extremamente talentosos! Fiquei encantada com tanto talento em um pequeno grupo. O texto é de Pedro Brício e a direção musical é de Alexandre Elias. E tem a proposta de ter um convidado por noite, na nossa foi a Daúde, cantora do hit Pata Pata (1997). Foi uma noite inesquecível! Muita energia, muita ginga, muito humor e muito ritmo!

E a vontade de levantar pra dançar? Apesar de ser uma peça musical, pode ser confundido com um show tranquilamente, rs. O próprio Ícaro explicou um pouco para ao jornal Extra:

“Não é um show, um musical nem uma peça de teatro. É um milk shake de possibilidades artísticas. Reuni nesse trabalho ícones negros que permeiam a cultura popular, assim como a minha vida, e que, ao mesmo tempo, dialogam com o que eu quero ser e fazer, que é algo que tem a ver com performances”.

É pra se apaixonar, se envolver, se entreter e saber um pouco mais da cultura negra tão extensa e rica!

Em “ÍCARO and The Black Stars” a plateia mergulha na emoção destes artistas negros que fizeram o mundo cantar, dançar e pensar. Reis e rainhas pela grandeza. Pelos passos mágicos de Michael Jackson, pela poesia de Bob Marley, pelo timbre de Beyoncé ou pela loucura de Tim Maia. Por meio desses artistas homenageados, o espetáculo mostra que existem possibilidades de um mundo plural e democrático, independente de etnia, credo, cor, sexualidade e gênero. Uma grande homenagem a esses ídolos, para cantarmos e dançarmos com eles.

Cantando e contando sucessos da história da Black Music, o artista, vencedor do quadro “Show dos Famosos”, leva ao público o som de Michael Jackson, Bob Marley, Tim Maia, Wilson Simonal, Beyoncé, James Brown e outras estrelas. Entre as músicas, Ícaro conta histórias vividas por estes ídolos em paralelo com suas histórias pessoais. Trabalhando juntos pela terceira vez, o trio Ícaro Silva, Pedro Brício e Alexandre Elias vem com tudo nesta nova produção. Juntos fizeram também “S’imbora o Musical” e “Show em Simonal”.

A peça não está mais no Teatro XP e está em cartaz nesse final de semana no Teatro Bambu Shopping.

Grande beijo,

Duda Buchmann

Marta é nova embaixadora da ONU Mulheres

Olá, lindezas!

A Marta, nossa rainha do futebol, é a nova embaixadora da ONU Mulheres! Marta vai trabalhar a favor da igualdade de gênero no mundo do esporte.

A jogadora (cinco vezes eleita melhor jogadora pela Fifa!!!) foi escolhida pela sua história e exemplo de determinação e coragem. Merecidíssimo!

Na coletiva de anúncio, a atleta declarou estar muito honrada por ter recebido o convite e que quer garantir que mulheres de todo o mundo tenham as mesmas oportunidades que os homens para desenvolver seu potencial.  A Marta já tem histórico de colaboração com a ONU em um projeto com foco no empoderamento das mulheres, como parte do Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento.

Ela se junta ao elenco de peso de embaixadoras da ONU Mulheres brasil, que conta com Camila Pitanga Juliana Paes, Kenia Mara e Tais Araújo.

 

Grande beijo,

Duda Buchmann

 

Divas Bllack – 6 tons de base para pele negra

Olá, lindezas!

Finalmente o lançamento do ano tá acontecendo!!!

A Divas Bllack é uma marca querida and gaúcha com foco na pele negra (tem vários produtos para todo tipo de cor de pele, mas a base é nossaaaa!!! Rs). A gente tá cansada de não achar nosso tom de base por aí, né? Cansada de ficar cinza nas fotos (ou pior, pessoalmente mesmo), cansada de misturar 2, 3 ou até 4 cores para encontrar mais ou menos algo que fique legal no nosso rosto. Chega de tudo isso, a base Divas chegou!

Eu tenho um carinho gigantesco por elas e por isso vou compartilhar tudinho que sei delas por aqui com vocês através de tópicos das questões principais.

  • Matte ou luminosa:

Matte. Seca rápido, deixa a pele uniforme, mas viçosa.

  • Cobertura:

Média/alta.

  • Tons:

São 6 tons, do mais claro para o mais escuro: Rafaella, Rosane, Taís, Duda (),  Maria, Dandara.

  • Textura:

Cremosa e agradável.

  • Componentes comedogênicos:

Não possui componentes que bloqueiam os poros.

  • Rendimento:

Rende muito. Quantidade da saudosa moeda de 1 centavo (lembram?) é suficiente para o rosto inteiro.

  • Durabilidade:

Dura cerca de 6 horas.

  • Transferência:

Nula nas primeiras horas, produto adere bem na pele. Após terminar a durabilidade de 6 horas, transfere nas regiões oleosas.

  • Funciona em pele oleosa?

Muito. Inclusive funciona mais para peles mistas e oleosas. Apesar de não possuir ingredientes com ação anti oleosidade, os componentes matificantes absorvem o excesso de óleo da pele.

  • Craquela?

Não. Pele intacta do início ao fim.

  • Resistência ao calor:

Sim.

  • Acinzenta?

Não, a base não possui titânio na composição. Sem medo de chumbar a pele.

  • Fragrância:

Agradável.

  • Testa em animais?

Não. Inclusive a prática é proibida em São Paulo (onde a base é fabricada).

  • Estoura no flash?

Não (amém).

E tem bônus: Color adapt, logo que aplica a cor fica amarelada, alaranja ou muito mais clara que a sua pele, mas a cor se adapta em poucos minutos, sem medo.

Ficou com alguma dúvida? Escreva nos comentários, me manda um e-mail, entra em contato com a Divas através do insta @divasbllack ou e-mail também ❤

Grande beijo,

Duda Buchmann

 

Dica literária: Livros escritos por negros

Olá, lindezas!

Faz tempo que não dou dicas de livro por aqui, então vou aproveitar e dar algumas. Todas são de autores negros e recentes, então não será difícil de encontrá-los por aí. Quis fazer esse post para além de valorizar a literatura negra, tentar estimular a leitura de cada um (lembrete pra mim mesma também!).

1 – O que é lugar de fala – Djamila Ribeiro

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2 – Na minha pele – Lázaro Ramos

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3 – Esse cabelo – Djaimilia Pereira de Almeida

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4 – Americanah – Chimamanda Ngozi

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5 – Quando me descobri negra – Bianca Santana

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6 – O ódio que você semeia – Angie Thomas

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Caso você não tenha algum, aproveite para atualizar a sua biblioteca com os descontos da Cupom Válido, basta acessar o www.cupomvalido.com.br, selecionar as livrarias e se jogar!


 

Boa leitura!

Duda Buchmann

Criolipólise x Criofrequência

Olá, lindezas!

Já falei diversas vezes em minhas outras redes sociais sobre os tratamentos estéticos que eu faço. Eu tenho uma parceria muito bacana com a LEDUC, estética de Porto Alegre, a quase um ano e é nesse local em que faço todos meus procedimentos.

Eu não fiz nada que alterasse alguma coisa (pelo menos ainda), como preenchimento ou botox, mas quero compartilhar algumas coisas com vocês a partir de agora aqui no blog também.

Para começar, vou falar da diferença e efeitos dos tratamentos para diminuir gordura, que são a criofrequência e a criolipólise. Elas são completamente diferentes, mas muitas pessoas se confundem, vou tentar esclarecer o máximo possível para quem está pensando em realizar um ou ambos procedimentos.

Criolipólise:

Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, onde a tecnologia faz uso de baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo com que as células de gordura sejam congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. Em contato com a baixa temperatura, as células de gordura se rompem totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente. O tratamento vem apresentando excelentes resultados desde então.

Resultado: Demora de 60 a 90 dias. Diminui 30% de gordura da região.

Procedimento: Uma máquina suga a região do corpo escolhida

Locais: Pode ser em qualquer local do corpo com gordura localizada, braço, abdômen, espaço interno da coxa, flâncos, etc.

Dor: Não dói. Há um incômodo no momento de iniciar o procedimento apenas. E no momento de tirar e massagear o local pode incomodar também.

Número de sessões indicadas: Depende do desejo da pessoa. Normalmente 1 ou 2 são suficientes.

Tempo da sessão: 50 min.

Valor: 1 região está R$ 500 na LEDUC.

Criofrequência:

É uma terapia desenvolvida e patenteada pela Body Health que age através da sinergia do frio de até -10ºC e até 1.050W de onda eletromagnética. O encontro do frio na epiderme e do calor nos tecidos internos, além de garantir a segurança do cliente, produz milhões de choques térmicos gerando um terceiro efeito fisiológico, desestabilizando o metabolismo local. Esta energia mobiliza tanto o colágeno quanto as células de gordura, sendo indicado para tratamento da flacidez tissular facial e corporal e também para redução da gordura localizada.

Resultado: Imediato! Perda de até 4cm por sessão.

Procedimento: Um aparelho que é passado na região desejada. Ele é muito gelado ou muito quente, depende do desejo da pessoa. O gelado é para combater gordura e flacidez, o quente apenas para gordura.

Locais: Pode ser feito em vários locais do corpo, inclusive no rosto. Eu já fiz sessões faciais e algumas no abdômen.

Dor: A crio gelada é uma delícia, dá uma refrescada e não dói nada. A quente doí um pouquinho, porque é realmente bem quente, mas é extremamente rápida. A temperatura vai aumentando até quase “queimar” que significa que é hora de passar para outro local.

Número de sessões indicadas: Depende do objetivo. A clínica em que faço vende sessão única, mas também pacotes de 6, 8, 12 e 16 sessões.

Tempo da sessão: É super rápido, uns 15 minutos.

Valor: Depende do número de sessões. O pacote com 6 sessões está R$ 1.550 na LEDUC.


Legal, né? Minha favorita é a criolipólise, pois parece milagre!

Ambas combinadas com uma boa alimentação e uma rotina de exercícios são maravilhosas.

Saiba mais em: www.leducestetica.com.br | facebook.com/leducestetica | instagram.com/leduestetica

 

Grande beijo,

Duda Buchmann

RESENHA: CREME DE PENTEAR VOLUMÃO LINHA BOOM – Seda

Olá, lindezas!

Eu precisava escrever sobre o melhor creme de pentear dos últimos tempos!!! O BOOM Volumão da Seda! Quer bons days after? Quer volume? Quer definição? Eu sim, sempre quero esse combo e esse creme me dá tudo isso (amém!).

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Eu sei, você deve estar pensando SEDA? COMO ASSIM? E eu já te digo, calma, eu sei a má fama que Seda tem de ressecar o cabelo. Eu sempre curti, porque deixava meu cabelo durinho e modelável, já outras pessoas não gostavam justamente por isso. Mas gosto é gosto, né?

O que tenho pra te dizer é que a fórmula é nova, linha nova e com pitaco de blogueiras que entendem do assunto, então tem que ser bom, né?

Eu confesso que não usava Seda desde o meu início no universo blogueirístico, eles nunca tinham me enviado coisas e eu tenho o “privilégio” de não ter necessidade de comprar produtos capilares por receber bastante para testar e falar pra vocês, afinal, faz parte do meu trabalho.

Recebi no final do ano passado um kit e entre eles dois cremes de pentear, eu amei ambos e estou realmente no final dos dois, mas um em especial merece esse textão que já tá pior que parente no facebook rs, mas calma, vou falar especificamente dele já.

A composição do creme conta com D-Panthenol e óleo de macadâmia, info importante: é LIBERADO! Indicado para cabelos do tipo 3 e 4 e promete deixar os cachos e crespos mais soltos, valorizando e amplificando seu volume, além de super hidratados. Ah, outra info importante: promete 72h de perfume no cabelo (E CUMPRE MUITO!).

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Embalagem: prática.

Quantidade: 295mL e 1L.

Consistência: do bom e velho creme de pentear, com a densidade necessária para ficar durinho no cabelo até você amassar para ativar os cachos.

Dura quantos day afters: até você lavar, rs. Depende da técnica de finalização também, claro. Mas para dar um número exato, 3.

Como eu uso o creme: na finalização, ou fazendo a técnica de fitagem, ou simplesmente espalhando sem tanta pretensão.

Fragrância: O creme tem um cheiro muito agradável e ele fica no cabelo até a hora de lavar de novo.

Como ele fica no cabelo? Todas minhas últimas fotos no instagram estou usando ele, dá uma olhada no @negraecrespa (janeiro/fevereiro 2018)

Para mais informações: www.seda.com.br

Não estou sendo paga para falar desse produto (e se estivesse, não seria o problema, né?), dica boa é dica compartilhada! ❤

Grande beijo,

Duda Buchmann