CRESCIMENTO CAPILAR – DIA 2

Olá, pessoal do #ProjetoRapunzel! Lembram que estamos na semana especial de CRESCIMENTO CAPILAR, né?

O segundo dia será para falar de alimentação, ou seja, alimentos que você deve incluir urgente em seu cardápio diário para ajudar no fortalecimento capilar e consequentemente ter um ritmo bom de crescimento dos fios.

comidas-saudaveis-9

Em um post do ano passado, fiz uma relação dos alimentos que devem estar na nossa dieta alimentar para um cabelo saudável. Nele tem vários que têm o papel de fortalecedor capilar e mais outras dezenas de benefícios, você pode conferir a postagem clicando aqui. Mas como o tema é apenas crescimento capilar, confira a relação abaixo e não deixe de incluí-los urgentemente em suas refeições!

 

  • Grãos:
  • Hortifruti:
  • Carnes e proteínas:
  • Oleaginosas e cereais:

Todos esses alimentos fortalecem a raiz e/ou couro cabelo e consequentemente auxiliam no crescimento capilar.

comida-saudável-para-o-coraçaõ.jpg

Se você deseja um cabelo crescendo bem e saudável, é indispensável que esses alimentos estejam e seu prato no dia a dia. Aproveite que eles são muito gostosos e curta-os! Muito da saúde capilar vem de dentro para fora, nem o melhor creme do mundo vai adiantar se a alimentação não esta equilibrada e com os componentes necessários.

Espero que tenham gostado. Amanhã tem mais!

 

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

Anúncios

COMIDAS QUE PODEM SER USADAS NO CABELO – PARTE III

Olá, #negrasecrespas!

Chegamos a parte final da série “Comidas que podem ser usadas no cabelo”. A última parte consiste nas bebidas e proteínas que podemos colocar em nossos fios para termos benefícios.

pt dreamstime.jpg
Fonte: pt.dreamstime.com

Lembrando que, se você perdeu as primeiras partes, não deixe de olhar os links: Comida para o cabelo – Parte I: frutas, verduras e legumes e Comida para o cabelo – Parte II: especiarias, condimentos e cereais.

Antes de qualquer coisa, a bebida fundamental aos nossos cabelos é: ÁGUA. E se possível, fria, para não prejudicarmos nosso couro cabeludo. Ela não está nessa lista, pois farei um post sobre a importância da água em nossos fios em breve. Siga o blog para não perder o post (aqui na lateral tem um espaço para isso) ou siga as redes sociais @negraecrespa.

Enfim, vamos saber sobre os alimentos de hoje.

minhavida.jpg
Fonte: minhavida.com.br
  • Leite (e creme de leite): excelente hidratante capilar.

Pode ser utilizado como pré-lavagem ou com outros ingredientes na máscara.

 

  • Leite de coco: dá força, brilho e maciez aos cios. Além de auxiliar no crescimento capilar, melhor usado se o couro cabeludo não for oleoso.

Pode ser usado na mistura com a máscara capilar.

maezissima.jpg
Fonte: maezissima.com.br
  • Gelatina: define muito os cachos e dá brilho.

Usada como finalizador.

  • Iogurte natural: hidrata os cabelos.

Pode ser usado no lugar do condicionador ou potencializar máscara.

cafecaicara.jpg
Fonte: cafecaicara.com.br
  • Café: ajuda a limpar o couro cabeludo e estimula o crescimento capilar.

Pode ser utilizado na máscara e no shampoo (para um ”shampoo bomba”).

 

  • Cerveja: hidrata os fios (importante lembrar que o cheiro é forte).

Indicada para ser passada antes do condicionador.

Ovos.jpg
Fonte: anutricionista.com
  • Ovo: recupera fios danificados e auxilia no crescimento dos cabelos. Além de remover oleosidade indesejada, limpar os fios e hidratá-los.

Pode ser utilizado para em uma mistura com a máscara capilar.

 


 

O que acharam? Já usaram algum desses alimentos? Me contem nos comentários ou nas redes sociais @negraecrespa!

uol.jpg
Fonte: uol.com.br

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

COMIDAS QUE PODEM SER USADAS NO CABELO – PARTE II

Boa tarde, lindezas!

Continuando com a série “Comidas que podem ser usadas no cabelo”, agora apresentarei aqueles alimentos que são especiarias, condimentos e cereais. Duvido que você não tenha nenhum dos alimentos que estão na lista.

manjagastronomia.jpg
Fonte: manjagastronomia.com.br

Lembrando que, se você perdeu a primeira parte, não deixe de olhar aqui: Comida para o cabelo – Parte I: frutas, verduras e legumes.

Então, prepare a cozinha e escolha qual benefício capilar você quer hoje:

 

belezaesaude.jpg
Fonte: belezaesaude.com
  • Vinagre de maçã: hidrata e restaura os fios, dá brilho e maciez e auxilia no tratamento de problemas no couro cabeludo.

Pode borrifar no cabelo seco, misturar com condicionador ou máscara. Fazer uma pré-lavagem com ele ou adicionar no shampoo. E ainda enxaguar com uma mistura com água. Ou seja, multiuso 🙂

 

  • Óleo extra virgem natural (coco, azeite, etc..): a função principal dos óleos extra virgens é nutrir os fios capilares, repondo a saúde capilar.

Pode ser usado para fazer umectação e também para potencializar a máscara capilar. Já rolou receita no negraecrespa com óleo de coco, confira aqui.

  • Gel de linhaça: hidrata, reduz volume e elimina o frizz.

Deve ser usada como um finalizador. Veja a receita de como obter o gel aqui:  Remédio Caseiro – Benefícios e preparo do gel de linhaça para os cabelos

  • Camomila: é um clareador capilar com resultado gradual (mais rápido quando os cabelo já são claros.

    otudo
    Fonte: otudo.com

Indicado para passar antes da lavagem. Veja receita aqui: Tua Saúde – Camomila clareia os cabelos Tua Saúde – Camomila clareia os cabelos

 

  • Mel: restaura a umidade natural do cabelo (ele pode até clarear o cabelo se for utilizado como tratamento para isso), dá brilho e maciez.

Pode ser usado para potencializar a máscara ou umectação. Tem receita no negraecrespa usando mel (é um dos meus favoritos!), confira aqui.

  • Açúcar: rico em sais e vitaminas que revitalizam os fios e dão brilho, sela cutículas e evita pontas duplas.

Pode ser usado para potencializar a máscara.

  • Maionese: restaura e dá brilho aos fios, além de reparar pontas duplas.

Pode ser usada para potencializar a máscara. Melhor não usar na raiz para não provocar oleosidade.

momentocooperar.jpg
Fonte: momentocooperar.com
  • Chocolate: hidrata, dá brilho e maciez e diminui o volume.

Pode ser utilizado na máscara (o chocolate pode ser derretido ou em pó). Nunca experimentei, por motivos de: gula. Kkk

 

 

  • Amido de milho (maizena): diminui a oleosidade e recupera fios ressecados.

Excelente para potencializar a máscara.

  • Água de arroz: hidrata, repara e devolve o brilho dos fios. Além de evitar o desbotamento de fios coloridos.

A água pode ser borrifada com os fios limpos.


 

O que acharam? Já usaram algum desses alimentos? Me contem nos comentários ou nas redes sociais @negraecrespa!

Lembrando que muitas podem se misturar em uma só hidratação. Tudo bem versátil para deixar nossos cabelos bem lindos!

gmsalimentos.jpg
Fonte: gmsalimentos.com.br

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

 

COMIDAS QUE PODEM SER USADAS NO CABELO – PARTE I

Boa tarde, lindezas!

Vim falar de um assunto que sei que a maioria das cacheadas e crespas amam e que as lisas estão aderindo cada vez mais! Que são os alimentos encontrados no armário e na geladeira que podem ir direto para nosso fios. Eu sei, falando parece estranho, mas faz um bem tão grande que acredito que se você ficar curioso(a) em relação à isso, vai experimentar e amar!

Como são muitos alimentos que podem ter esse fim, a série “Comidas que podem ser usadas no cabelo” será dividida em 3 partes. A primeira que falarei hoje será sobre: frutas, verduras e legumes.

Fonte: Blog Sony Xperia
Fonte: Blog Sony Xperia

Mais natural impossível, esses alimentos potencializam o efeito das máscaras de tratamento e ainda têm outras finalidades. Além de nos deixar saciados e nutridos ainda podem deixar nossos cabelos muito mais bonitos.

Partiu, feira? Segue os cinco alimentos dessa categoria que encontrei:

  • Beterraba

    Fonte: asenhoradomonte.com
    Fonte:A senhora do Monte

Proporciona brilho e maciez, além de fortalecer os fios, hidratar e diminuir o frizz.

Deve ser batida no liquidificador com leite ou água e misturada com a máscara de tratamento de preferência com os fios quase secos.

 

 

  • Cenoura

    Fonte: dietaenutricao.com.br
    Fonte: Dieta e Nutrição

Hidrata e mantém os fios sedosos.

Deve ser batida com a máscara no liquidificador.

*A hidratação com cenoura e beterraba juntas é uma ótima opção para cabelos cacheados.

 

  • Fonte: emagrecerdevez.com
    Fonte: Emagrecer de Vez

    Abacate

Auxilia no crescimento dos fios e protege o cabelo da radiação solar.

Deve-se fazer uma pasta e misturar com a máscara.

 

  • Tomate

    Fonte: revistaanamariabraga.uol.com.br
    Fonte: Revista Ana Maria Braga

Proporciona brilho e maciez. E além disso, é um ótimo remédio natural contra caspa e queda capilar.

Deve ser batido no liquidificador com a máscara.

 

 

Fonte: dreamatico.com
Fonte: Dreamatico
  • Banana

Hidrata e estimula o crescimento capilar. Também repara danos e sela os fios.

Deve ser batido no liquidificador com a máscara.

 

 

 

Há diversas receitas pela internet e o melhor é misturar elementos com outras comidas que virão nas outras partes da série de alimentos que podem ser colocados no cabelo. Posso escrever algumas aqui caso interesse a vocês. Me peçam nos comentários ou nas redes sociais (links na lateral!).

Lembram que elas já apareceram em outro post? No de alimentos para incluir na dieta para um cabelo saudável, ou seja, se não gostar de comer algum, pode usar no cabelo que vai fazer bem do mesmo jeito.

Gostaram? Já usaram algum desses?

Quero saber tudo!

 

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

RECEITA FIT: NUGGETS SAUDÁVEL DE FRANGO COM FARINHA DE COCO

Olá, minha gente!

Nem só de cabelo vive o Negra e Crespa! Cuidar do corpo é fundamental e por isso hoje eu vou ensinar uma receitinha muito fácil, leve e com ingredientes tranquilos e gostosos. A primeira vez que fiz, foi uma experimentação livre, mas antes de escrever aqui, acabei encontrando receitas semelhantes, chamadas de ‘filé de frango empanado com farinha de coco’, achei nuggets mais fofo kkk. Eu e a mãe estamos viciadas no nuggets fit!

IMG_20160119_213853965.jpg

Bora aprender como faz?

É extremamente simples e os ingredientes são:

  • Filé de frango temperado
  • Clara de ovo
  • Farinha de coco – Finococo
  • Óleo de coco – Finococo

Não coloquei quantidades, porque isso depende da quantidade que você quer fazer, a clara pode ser uma só para um montão de filés e a farinha é bom colocar aos poucos por necessidade para não haver desperdícios.

E como faz?

Com o filé já temperado (com tempero de sua preferência, aqui foi usado sal, limão e ervas finas), coloque em um refratário com a clara, passe em todo ele e em seguida em um prato com a farinha de coco (cubra ele totalmente).

Em uma panela, coloque mais ou menos 3 colheres de sopa para 4 filés (100g) e deixe cozinhar por uns minutos virando de lado até dourar por fora (é importante que o filé esteja cortado de uma maneira mais fina para que cozinhe bem dentro).

Pronto.

IMG-20160119-WA0009.jpg

Fácil, né? Pode ser servido de várias maneiras. Desde um picadinho de filés com molhos de entrada, até o prato principal com acompanhamento.

O sabor fica levemente doce, pois a farinha de coco tem gosto de coco mesmo. Mas não se assuste se você não gostar, coma antes 🙂 Eu não testei com filé bovino ou de peixe, mas deve ficar maravilhoso igual.

A receita tem poucas calorias e os produtos usados de coco (Finococo) são naturais e orgânicos. – Vale a pena conferir mais sobre a marca baiana especializada nesse tipo de produto, confira o site da marca que é parceira do blog 💚. Também já falei deles anteriormente em uma hidratação capilar com o óleo de coco, confira aqui.

Gostaram? Por favor, me digam nos comentários, no instagram ou no facebook se repetiram a receita, tá?

 

Grande beijo,

Duda @negraecrespa

O QUE INCLUIR NA ALIMENTAÇÃO PARA UM CABELO SAUDÁVEL

alimentos-cabelos-crespos
Imagem: Revista Afro

Nem só de fast food deve viver uma pessoa (de preferência, né? kkk)

A nossa alimentação reflete em todo nosso organismo, tanto internamente quanto externamente. Isto é, uma boa alimentação espelha na saúde do nosso cabelo, pele, unhas e até no nosso humor.

Claro que alguns alimentos ajudam mais para cada coisa. E meu objetivo com o post é justamente mostram aqueles que deixam nossos cabelos mais bonitos (qualquer tipo de cabelo, claro!).

Os fios precisam de nutrientes para crescerem fortes e bonitos. Segundo os nutricionistas, se não consumirmos a quantidade necessária de alguns alimentos, os cabelos podem ficar sem brilho, quebrar ou cair.

Imagem: Meu Crespo
Imagem: Meu Crespo

Fiz uma pesquisa em sites e blogs com dicas de nutricionistas para copilar todas as informações possíveis e repassar para vocês. Segue a listagem dos alimentos, os nutrientes nele e para que servem (não coloquei a quantidade necessária de cada alimento, mas se tiver interesse, as fontes lá embaixo dão mais informações!), o importante mesmo é ter uma alimentação balanceada e se possível incluir esses alimentos nas refeições:

Alimento Contém Benefícios
Cenoura, Abóbora Betacaroteno – vitamina A Evita a queda e a perda de pigmentos (que deixariam o cabelo grisalho). Também nutri o couro cabeludo e interfere na produção da oleosidade natural do fio.
Espinafre, Brócolis, Couve Ferro e vitamina B Equilibram a oleosidade do couro cabeludo, fortalecem a raiz e normalizam o ciclo de crescimento.
Aveia Silício, vitaminas do complexo B e zinco Fortalece o crescimento. Evita queda e fios brancos antes do tempo.
Peixe Ômega 3, vitamina B3, proteína e selênio Protege o couro cabeludo e permite a chegada de nutrientes ao bulbo capilar.
Soja Proteína Normaliza o ciclo de crescimento capilar e impede a opacidade, queda e fraqueza dos fios.
Laranja Fibras e vitamina C Essencial na produção de colágeno. Controla a oleosidade e evita o aparecimento da caspa.
Morango Flavonoides e vitamina C Fios crescem mais rápidos, resistentes e com menor risco de queda, quebra e ressecamento.
Iogurte magro Aminoácidos e vitaminas do completo B Fortalece a fibra capilar e deixa o cabelo mais encorpado e resiste.
Castanha-do-pará, Grãos integrais, Nozes Zinco, cobre e vitamina E Ajuda no crescimento e desenvolvimento capilar, a reduzir a oleosidade excessiva e a previnir a descamação no couro cabeludo. Age nos pigmentos que dão cor ao fio.
Agrião Enxofre (MSM) Fortalecimento capilar. Ajuda a evitar a caspa.
Ovo, Carnes magras Proteína Fortalecimento capilar.
Arroz, Feijão, Lentilha Aminoácidos Fortalecimento capilar e evita a queda dos fios.
Vinagre de maçã (Auxílio na digestão da proteína) Evita a queda.
Frutos do mar Magnésio Fortalecimento capilar.
Leite e derivados Cálcio, vitamina A Evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.
Gengibre, Curcuma, Pimenta Propriedades anti-inflamatórias Evitam a queda de cabelo.
Melão Vitamina A e água Controla a oleosidade no couco cabeludo e evita seborreia.
Frango Ácido fólico Acelera o crescimento capilar.
Banana Magnésio Protege e dá elasticidade aos fios.
Chá verde Polifenois e ômega 3 Dá brilho aos fios.
Pepino Silício e enxofre Fortalecimento capilar.
Batata Doce Betacaroteno – vitamina A Evita coceira no couro cabeludo e aparecimento da caspa.
Pães, Cervejas (Centeio) Fibras, proteínas, carboidrato, vitaminas e minerais (selênio, fósforo e magnésio) Combatem a queda de cabelos.
Cevada Vitaminas A, B, C, E e K, cálcio, fósforo, selênio, zinco, iodo e cobre Combate a queda de cabelos.

E, claro, ingerir muita água. Aproximadamente 2 litros ao dia (10 copos). Que é essencial para nutrir o bulbo capilar!
Imagem:  Doutissima
Imagem: Doutissima
Se você tiver algum problema que não é solucionado com a alimentação, procure um dermatologista urgente!
Lembrando que todos os alimentos são para as refeições, ou seja, para serem ingeridos. Em relação aos alimentos que podem ser usados diretamente no cabelo um futuro post está por vir!
Grande beijo,